أنوع الصداع الذي تشعر به يدل على الصحة العامة لجسمك

أنوع الصداع الذي تشعر به يدل على الصحة العامة لجسمك

كلنا عرضة للصداع وهذا الامر شائع للغاية. عادة ما تمثل هذه الأمراض إزعاجًا خفيفًا وتختفي من تلقاء نفسها أو من خلال مسكنات خفيفة.

الصداع غالباً ما يكون مؤقتاً ، ويمكن أن يكون من أنواع مختلفة ويرتبط بالعوامل النفسية والجسدية. يمكن أن ينتج عن الجفاف أو الإجهاد أو التعب ، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض المشاكل الصحية الكبرى. يكفي أن تكون قادرًا على التعرف على أصلها حتى تكون قادرا على التعامل معها.

الصداع هو عدم ارتياح مؤقت ، سهل للتخفيف. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون مرضاً حقيقياً يسبب الألم الشديد ويمكن أن يصبح عقبة حقيقية في الحياة اليومية لأولئك الضحايا. أكثر من 95٪ من الصداع ذات أصل حميد ، ولكن من الضروري في بعض الأحيان البحث عن سبب بعض أنواع الصداع التي يمكن أن تسببها أمراض أكثر أهمية.

يقول الدكتور ساكب قريشي ، وهو طبيب أعصاب أمريكي مشهور عالمياً ، إن الصداع غالباً ما يصاحبه:

"إشارات تحذير الضوء الأحمر" وإذا أردنا أن نعرف إذا كنا نتعامل مع صداع منتظم أو مشكلة صحية أكثر خطورة ، يجب علينا أن نتعلم تمييز هذه الإشارات.

فيما يلي الأنواع الأربعة الأكثر شيوعًا للصداع وأسبابها وبعض العلاجات الطبيعية المصممة خصيصًا لعلاجها:

صداع التوتر

يعد الصداع الناتج عن التوتر أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا ، وربما يحدث بسبب الإجهاد المفرط الذي يسبب تقلصًا في عضلات فروة الرأس والرقبة والوجه مما يؤدي إلى الصداع. يمكن أن يسبب الاعوجاج لفترة طويلة التوتر في العنق ومنطقة الجمجمة ويسبب هذا الصداع. عدم استقرار الهرمونات أثناء الحيض والحرارة والجفاف هي عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى صداع التوتر.

الضغط على شعر الرأس أو في مؤخرة العنق والرأس. قد يكون مصحوبا بألم يشع حول منطقة العين ويسبب الغثيان والقيء.

أفضل علاج طبيعي لتخفيف هذا النوع من الصداع هو شرب شاي الزنجبيل ، مع تطبيق زيت النعناع العطري على المعابد وقاعدة العنق لتخفيف الالم على عضلات الرأس.

الصداع العنقودي

وهو النوع الأقل شيوعًا ، والذي يصيب أقل من 1 في 1000. الأسباب ليست ثابتة بشكل جيد ، ولكن هناك اعتراف بمشاركة العصب الوجهي في خلق ألم شديد حول إحدى العيون. ويحدث في أزمات قصيرة وقريبة جدًا من بعضها البعض. هذا الصداع مؤلم ولا يطاق لدرجة أن معظم الناس لا يستطيعون الجلوس. الصداع العنقودي قد يكون أشد من الصداع النصفي ، لكنه لا يدوم لفترة طويلة.

من المستحسن وضع كمية صغيرة من فلفل حريف في فمي الخياشيم لتخدير الإحساس بالألم بسبب محتواه من الكبخاخات.

صداع الجيوب الأنفية

إنه صداع ثانوي ، أي أنه يتعلق باضطرابات أخرى غير الصداع النصفي العادي. سببه اتهاب الغشاء المخاطي في الجيوب أكثر شيوعًا باسم التهاب الجيوب الأنفية ، والذي يسبب الألم الشديد والضغط على العينين والجبين والخدين.

من أجل علاج هذه الأمراض بشكل طبيعي ، يجب ترطيب جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء ، وخاصة الماء الساخن لفتح الجيوب وتخفيف الالتهاب أثناء تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات مثل الزنجبيل. يمكن أن يساعد أيضًا استخدام الكمادات الدافئة على الجبين في تخفيف الألم.

صداع نصفي

هو صداع مزمن ، يتطور من خلال الأزمات العرضية والمتكررة المتغيرة في الشدة والتواتر والمدة والتي تؤثر أكثر شيوعا على النساء. يتميز الصداع النصفي بألم شديد ونبض على جانب واحد من الرأس ، مصحوبًا بالتنميل والغثيان وإحساس بالوخز على الوجه. قد يعاني الشخص الذي يعاني من الدوخة والقيء والحساسية للرائحة والضوء القوي والصوت واللمس. يبدأ الألم في الجزء العلوي من الرأس ويشع إلى أسفل على جزء واحد فقط من الرأس.

من أجل تخفيف الصداع النصفي بشكل طبيعي ، أولا وقبل كل شيء تأكد من عدم وجود النقص في فيتامين B12. ركّز على الحمية التي تعتمد على الأوميجا 3 مثل السمك  أو الخضار و السبانخ أو الأفوكادو أو الخس. كما أن ممارسة الرياضة البدنية ، مثل ركوب الدراجات الهوائية ، أو حتى التمارين الرياضية ، ستكون مثالية أيضًا للحد من النوبات. استخدام الزيوت الأساسية قد يكون لها موانع. في حالة الشك ، الرجوع إلى طبيبك.