تعزيز الخصوبة بعد الاربعين والاستعداد للحمل

بات الحمل المتأخر أكثر "الأطباق" شعبيةً في يومنا هذا، بحيث تتهافت النّساء عليه بعد أن يجدنَ أنفسهنّ مستعدّات لتحمّل مسؤولية طفل، سواء على المستوى العاطفي أو النفسي أو المالي، من غير أن يُدركنَ المضاعفات التي يمكن أن تعترضهنّ في هذه المرحلة، مثال عدم انتظام الدورة الشهرية، ظهور أورام ليفية وازدياد سماكة خط الرّحم، إلخ.

إلا أنّ وجود كل هذه المضاعفات لا يعني بالضرورة انقطاع الأمل بالإنجاب، فثمة العديد من الطرق التي يمكن اللجوء إليها لتعزيز الخصوبة طبيعياً حتى لو في هذا العمر المتقدّم. إليكِ في ما يلي البعض من هذه الطرق:

 لا تُسارعي إلى الخضوع لأي نوعٍ من العلاجات، إنما استشيري أخصائياً غذائياً ليطّلع على نظام غذائكِ اليومي، فيحدد النواقص فيه ويعمل على سدّها بالأطعمة الضرورية والصحيّة.

 انتبهي إلى وزنك ولا تسمحي بمراكمة الكيلوغرامات الفارغة التي يمكن أن تخلق لكِ مشاكل عديدة على مستوى الخصوبة. وإن كنتِ تعانين من وزنٍ زائدٍ كأكثرية النّساء بعد سنّ الأربعين، اسعي إلى التخلّص من مشكلتكِ بأسرع ما يمكن.

 إبقي بمنأى عن كل ما يمكن أن يُسبّب لكِ التوتر والإزعاج. وإن لزم الأمر، استشيري مُرشداً علاجياً ومارسي رياضتي التأمل والمشي.

عند الإستعداد للحمل هناك بعض المفاهيم التي ينبغي أن تتعرفي عليها مثل نافذة الخصوبة. وهي الفترة التي قد يحدث فيها الحمل اثناء الشهر و تتراوح بين أربعة الي خمسة ايام . فالعمر الطبيعي للبويضة منذ لحظة خروجها من المبيض الي إختفائها هو ٢٤ ساعة علي اقصي تقدير. و لكن هذا لا يعني ان هذه ال٢٤ ساعة فقط هي الفرصة الوحيدة لحدوث الحمل ،وذلك لان الحيوان المنوي يستطيع ان يعيش من ٤-٥ ايام في الجهاز التناسلي للمرأة و هذا ما يسمي بنافذة الخصوبة .

اعراض التبويض:

ايضا ينبغي أن تعرفي اعراض التبويض لأن المرأة تكون أكثر خصوبة علي الإطلاق و الأكثر إستعدادا للحمل في هذه الفترة أثناء الشهر. فقد تشعر المرأة ببعض الأعراض مثل

زيادة الإفرازات المهبلية، و تكون هذه الإفرازات شفافة و مطاطة يمكن تمديدها بين الإبهام و السبابة.
الاحساس بألم في أسفل البطن علي الناحية اليمني او اليسري.
زيادة الشهوة ( الرغبة في الجماع).

أيضا…متي يستحب حدوث الجماع ؟

الجماع بطريقة دورية منتظمه هو ما ينصح به الأطباء لحدوث الحمل. فإذا حدث الجماع كل يومين الي ثلاثة أيام بإنتظام فان ذلك يضمن وجود حيوانات منوية حيه في الجهاز التناسلي للمرأة طوال الشهر لاستقبال البويضة وقت خروجها. و من المؤكد أن استقبال الجهاز التناسلي للمرأة للحيوانات المنوية افضل كثيرا اثناء فترة التبويض و زيادة الإفرازات المهبلية مما يزيد من فرصة الحمل لذلك ينبغي عليكي تحري فترة التبويض.

سوف تحتاجي لحساب يوم التبويض للتأكد من حدوث جماع في هذا اليوم أو حوله ( بيوم او يومين). فاذا كانت الدورة منتظمة كل شهر، يعني مثلا تجئ كل ٣٥ يوم ( و تحسب من اول يوم في الدورة لأول يوم في الدورة في الشهر التالي)، فيوم التبويض يحسب بإنقاص ١٤ يوم من تاريخ الدورة القادمة. مثال: اذا جاءت الدورة يوم ١ في شهر ابريل و الدورة منتظمة كل ٣٥ يوم ، فهذا يعني ان الدورة الجديدة ستكون يوم ٥ من شهر مايو . فنستطيع معرفة يوم هالتبويض بإنقاص ١٤ يوم من يوم ٥ مايو ( موعد الدورة القادمة )اي ان يوم التبويض سيكون في اليوم ال٢١ من ابريل. اما اذا كانت الدورة غير منتظمة كل شهر، فلا يعتمد علي هذه الطريقة و لكن يعتمد علي أعراض التبويض و علي حدوث الجماع بشكل دوري منتظم.